Quando o peso emocional fala mais alto: sintomas de depressão e como a terapia pode ajudar

Você sente um vazio persistente, tristeza que não passa e vontade de desaparecer?Esses podem ser sinais de depressão, um transtorno emocional sério, mas que tem tratamento. Neste artigo, entenda como os sintomas se manifestam e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia do Esquema podem ajudar você a retomar o equilíbrio.

Como a depressão se manifesta no corpo e na mente

Tristeza profunda.Sensação de vazio.Falta de esperança.Raiva contida, às vezes.

Você pode não ter vontade de fazer nada, dormir em excesso ou mal conseguir dormir.Seu corpo pode mudar: perder ou ganhar peso sem perceber.Você pode se sentir travado ou inquieto demais.Exausto, mesmo sem fazer esforço.Inútil. Culpado por tudo.

Sua mente parece nublada.E, em certos momentos, surge aquele pensamento assustador: "Será que eu devia estar aqui?"

“Isso é depressão”, disse o médico

Foi o que ouvi após semanas me sentindo assim. Descobri que existem diferentes tipos de depressão — e a que me afeta é uma delas.

Em casa, começaram a notar:"Você está estranha", "fica pelos cantos", diziam.

Foi então que decidi buscar ajuda psicológica.

Psicoterapia: o começo do recomeço

Procurei uma psicóloga. Ela me acolheu e me disse: "Você não está sozinha. Muitas pessoas vivem isso."Mas também me alertou: quando a dor não é tratada, tende a crescer.

A depressão pode afetar sua carreira, estudos, relacionamentos e até sua saúde física.

Entendendo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Ela me apresentou a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), considerada uma das abordagens terapêuticas mais eficazes do mundo.

Não se trata de um protocolo engessado.Na TCC, estou aprendendo a identificar distorções de pensamento negativas — sobre mim, sobre os outros, sobre o futuro.É um processo contínuo. Não se resolve em uma única sessão.

Me percebo criando problemas, sentindo que tudo dá errado. Como se lutasse contra a maré.

O que é a Terapia do Esquema?

Minha psicóloga também falou sobre a Terapia do Esquema, recomendada para casos crônicos.

Ela explicou que, muitas vezes, padrões emocionais disfuncionais são formados na infância — por falta de afeto, segurança ou validação.

Esses esquemas moldam nossas crenças, como a sensação de que “nunca sou bom o suficiente”.

Ao entender isso, decidi: vou começar a terapia com seriedade.

Reflexão final: é possível sair da escuridão

Você não está sozinho (ou sozinha). Muitas pessoas enfrentam sentimentos de vazio, culpa e tristeza — mesmo sem falar sobre isso.

A boa notícia é que há tratamento.A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a romper ciclos de pensamento negativo e promove mudanças práticas no dia a dia.A Terapia do Esquema amplia esse processo, tratando padrões antigos que ainda afetam sua vida.

Buscar ajuda psicológica é um ato de coragem e cuidado com você.Cada passo importa. Conversar. Agir. Cuidar.

Psicóloga Raquel – Ajudo você a atravessar momentos difíceis com acolhimento, ciência e respeito pela sua história.